Jouw waardering

Schrijf een recensie

Start to Sleep | Annelies Smolders

Opnieuw leren slapen zonder slaapmedicatie

0 recensie

Beter slapen kun je leren. Je kunt leren controle te krijgen over je slaap. In dit boek leert Vlaanderens meest succesvolle slaaptherapeute Annelies Smolders je stap na stap de vicieuze cirkel, die je slapeloosheid in stand houdt, door te knippen: rust vinden, een goede slaap-mindset hanteren, de juiste slaapkennis, gebruik van lichttherapie, slaapangsten oplossen … Er is niet één wondertip, wel een combinatie van technieken en methoden.
Annelies leed de eerste helft van haar leven ook aan slapeloosheid totdat ze kennismaakte met de aanpak van professor Morin (Canada) en professor Espie (Schotland). Ze deed voordien eigenlijk alles verkeerd, zonder het te beseffen was ze bezig met ‘Start to Wake’.
Vandaag weet ze hoe ze haar slaap moet aanpakken, en die van andere mensen. In dit boek legt ze nog meer de nadruk op de eigen inbreng van de lezer. Ze geeft handvaten en werktips in een stappenplan om je eigen- slaapcapaciteiten te ontdekken en te verstevigen.

Lees meer
toeklappen

€22,99

In Stock

Toevoegen aan boekenplank
Artikelnummer: 9789463938167 Categorie: Tags: ,
Elders nieuws gezien over dit boek? Bezorg ons de link!

In het nieuws

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen

News Reviews

We hebben nog geen externe links voor dit boek. Help je ons een handje?

Elders nieuws gezien over dit boek? Bezorg ons de link!

Boekinformatie

ISBN 9789463938167
Aantal bladzijden 208
Afmetingen 219 x 150 x 19 mm
Afwerking Paperback / softback
Uitgever Borgerhoff & Lamberigts
Auteur Annelies Smolders (auteur)
Geïllustreerd Neen
Druk 1
Datum van uitgifte 05-12-2022

Misschien ook interessant