Micro gewoontes | Stephen Guise
Minimale inspanning, maximaal resultaat
Wil je meer lezen, gezonder eten of vaker sporten? Een nieuwe gewoonte aanleren is niet makkelijk. De meeste strategieën zijn erop gericht genoeg motivatie te krijgen om het nieuwe gedrag vol te houden. Maar motivatie is onbetrouwbaar en wilskracht niet onuitputtelijk. En als je uitdagende doelen stelt, lukt het meestal niet om die te halen. Dan overheerst het gevoel van mislukking. Meestal denk je dat het aan jezelf ligt, maar dat is niet waar – je aanpak is gewoon tegennatuurlijk!
Bij toeval ontdekte Stephen dat een absurde doelstelling van één push-up per dag wél uitgroeide tot een regelmatige workout die hij moeiteloos kon volhouden. Hij las talloze onderzoeken op zoek naar een verklaring en vond het bewijs dat zijn aanpak wetenschappelijk onderbouwde.
Een micro-gewoonte is een belachelijk kleine dosis van het gewenste gedrag die je met gemak elke dag kunt uitvoeren. Zó klein dat ie niet kán mislukken en zó simpel dat je brein niet tegensputtert. Wat telt, is het inslijten van een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van motivatie en nauwelijks wilskracht verbruikt. Een gewoonte die je moeiteloos kunt volhouden en uitbouwen. En die methode blijkt heel effectief. Dus vecht niet langer tegen je hersenen en ga micro!
Het dagelijkse succes van microgewoontes is verslavend en de beste manier om blijvende verandering te bereiken.
>>> Stephen Guise is een internationale bestsellerauteur, blogger en ondernemer. Hij staat bekend om zijn superpraktische en effectieve strategieën voor gedragsverandering. Dankzij die strategieën gaat hij 4x per week naar de sportschool, leest hij 2 boeken per maand, schrijft hij 3.000 woorden per dag en verspilt hij veel minder tijd. Zijn boeken zijn vertaald in 20 talen. Stephen woont niet ver van Disney World in Florida.
€14,99
In Stock
In het nieuws
Boekinformatie
ISBN | 9789492790248 |
---|---|
Aantal bladzijden | 160 |
Afmetingen | 206 x 146 x 13 mm |
Afwerking | Paperback / softback |
Uitgever | Nubiz |
Auteur | Stephen Guise (auteur) Willem Krijger (vertaler) |
Geïllustreerd | Neen |
Druk | 1 |
Datum van uitgifte | 12-12-2020 |
Misschien ook interessant
-
Nieuw !
Een psychose door therapeutische training | Carlos Monteiro
€22,96Carlos Monteiro studeerde Psycho Sociaal Werk toen hij in het kader van zijn opleiding deelnam aan een therapeutische trainingsweek. Hij kon toen nog niet vermoeden dat deze training zijn leven, zijn toekomst en zijn dromen totaal overhoop zou gooien. Na een turbulente jeugd bij ...Meer informatie -
Nieuw !
Relax, verdomme! | Timothy Caulfield
€20,00In Relax, Verdomme! laat Timothy Caulfield zien hoeveel stress er schuilgaat in ons dagelijkse leven, en hoe we hier vanaf komen.Vooraf bestellen -
Nieuw !
Gek van mezelf | Alwin Ritstier
€21,00Uniek kijkje in het hoofd van iemand die continu bang is om dood te gaan, met humor en zelfspot geschreven en met een positieve afloopVooraf bestellen -
Nieuw !
Handboek intelligentietheorie en testgebruik, 2e editie | Wilma Resing
€43,95 Vooraf bestellen -
Nieuw !
De orde voorbij | Jordan Peterson
€24,99Met 12 regels voor het leven leerde Jordan B. Peterson miljoenen mensen van over de hele wereld wat de beste remedie is tegen de alom aanwezige chaos in ons leven: eeuwige waarheden toegepast op hedendaagse angsten. Hij ontketende daarmee een heuse mediastorm en werd door velen o ...Vooraf bestellen -
Nieuw !
GUILLAUME DE MONTFROID | DAN ADAMS
€29,50Spanning, passie, intriges en romantiek zijn enkele van de ingrediënten waarmee deze roman gekruid is. Het is het verhaal van het geslacht de Montfroid en speelt zich af in het middeleeuwse Normandië van de twaalfde eeuw. Guillaume de Montfroid, de hoofdfiguur in deze roman, i ...Meer informatie -
Nieuw !
Vincent Van Duysen | Vincent Van Duysen
€49,99Vooraf bestellenSinds de uitgave van zijn eerste monografie bevestigt Vincent Van Duysen zijn reputatie met een buitengewoon ruimtelijk meesterschap en uiterst verfijnde detaillering. Deze nieuwe uitgave vult aan met dertig van de meeste recente werken van de Belgische architect van het voorb ...
-
Nieuw !
Ik wil een meisje! | Michael Escoffier
€14,99Origineel pony-avontuur boordevol humor voor stoere kleine (en grote) ponyfans. (5+)Vooraf bestellen
Er zijn nog geen beoordelingen.